100均の筋トレグッズで使えるもの5選と参考動画まとめ

安くても使える100均の筋トレグッズ。なかでも特におすすめの5つを紹介します。多少チープ感がでても「ちゃんとトレーニングできるならいい」という人は必見！自宅トレーニングにオススメです。

それでは、安くて使える、100均で手に入る優秀なトレーニンググッズたちを紹介していきます。

ダンベル各種
- ◆使用感の口コミ
トレーニング用チューブ
フィットネスボール（ミニボール）
ヨガマット
ストレッチポール
100均スゴイ！まずはトレーニングの習慣を身に着けよう

ダンベル各種

100均のダンベルいがいとかわいい。 / “100円ダンベルで筋トレダイエットはじめました！イラストつき筋トレメニューも【筋トレ初心者】 – すばこでゆるライフ” https://t.co/L5BmqvlzVb
— アプリ魂@はてなブログ (@appdamacy) 2017年5月12日

少しでも運動した気になりたくて100均で巻くダンベル買って両手首につけてるんけど、これ封神演義の哪吒になるって今気付いた pic.twitter.com/Ae1ebZNE7A
— あまねんねん❖ (@shu10_07_tkrb) 2017年4月22日

100均にダンベルジョイントと言う筋トレグッズが売ってた

隣には三角巾

三角筋じゃないんかい！ https://t.co/gz2evSv2jU pic.twitter.com/cUZ9U0zX7Q
— 原島正喜 (@everyday_muscle) 2017年4月20日

▼ダイソーにはこんなかわいいダンベルも！1kgなので男性の筋トレにはちょっと物足りないかもしれないですね。エクササイズとして筋肉に軽い負荷をかけたい場合は、このくらい軽くても良いかも知れません。

100均で買った1kgダンベルを両手に持ってケーポップでもなんでもいいのでダンスを踊りまくるのすごいオススメです！
最初は重さに慣れなくて少し曲と動きに時差できたりするかもしれないけど二の腕、全身にもすごい効果あるし全細胞が"あなた今痩せに向かってるわよ〜!"って叫んでくれます pic.twitter.com/jdwWBPBxjH
— ♡A (@saranbesana) 2017年10月12日

100円均一には手首に巻くタイプのダンベルや、ウォーターダンベル（水を入れて使うダンベル）などが売られています。鉄アレイは処分するときにお金がかかるので買うのを躊躇っていた人にもオススメ。ウォーターダンベルは水をいれると1kgと軽めですが、砂をいれると4～5kgほどに調整もできます。

また、巻いて使うものをジョギングのときに着けて走るかたもいます。軽くても使い方によってはかなり実用的。まずはお試しで買ってみてもいいですね。

◆参考動画

◆使用感の口コミ

💪🏻ダイエット22日目/-4.0kg
雨の日は家で出来る筋トレ。
100均で売ってる水を入れて使うダンベルがお手頃で使いやすいよー🎵
— 蛇苺子 (@snakeberryxxx) 2017年4月11日

@Nb6mhgp3KPrEZI2 これは重心の問題でメッチャ使いにくいと思いますね。。。１００均だとたまに腕に巻くリストウェイトが安く売っているのでそれがあればめっちゃ美味しいです。ダンベルはやはり持ちやすい形推奨ですね！
— 石本哲郎 (@ishimoto14) 2017年3月27日

トレーニング用チューブ

100均で買えるダイエットグッズ
☆ストレッチャー
チューブトレーニングは、関節への負担が少なく、マイルドなトレーニングができるのが特徴です。チューブトレーニングは、インナーマッスルのトレーニングにも最適です。 pic.twitter.com/TzKubPZlxH
— なぁ☆ダイエット (@crown_naka) 2016年9月23日

使っている人が多いのがトレーニング用チューブ。背中や脚、腕など全身を鍛えるのに使えるので、1セットは持っておきたいところ。

ただ100均には短いものが殆どなので、長めのチューブが欲しい人はホームセンターや通販サイトで探してみましょう。

◆参考動画

◆使用感の口コミ

トレーニング用のチューブマジ使える✨100均の買ったけど、すげー負荷かかるしおすすめ！今日は尻いじめたから尻痛いわー
— みゃーくん@OBG末っ子 (@LEMONed_mi) 2017年4月27日

１００均のトレーニングチューブいがいといい感じね。
— EXAM (@_Blue_Destiny_) 2016年12月29日

トレーニング用のチューブ壊れた 100均だしな
— 🍛さりー🐈 (@sa_lly_ma_y) 2017年5月9日

100均で買ったトレーニングチューブが以外とええわ！これは使える！
— 竹下ポップ (@hthtakesita) 2016年8月1日

フィットネスボール（ミニボール）

100均にてフィットネスボールを購入。せっかく20歳位の体型に戻ったので現状維持しないと。(^-^)/ pic.twitter.com/H3mTmVRPq4
— kazrin (@kazrin771) 2013年12月4日

「フィットネスボール」もオススメ商品のひとつ。極小のバランスボールのような形で、空気をいれて使います。100均のものは空気入れが付いていないので、忘れずに購入してください。

ただしこれも耐久性には少し不安があるので、お尻の下に敷くなど荷重をかけて使う人は「耐久性○kgまで」など記載されているものを選びましょう。

◆参考動画

◆使用感の口コミ

今は100均のフィットネスボールで、もう体幹がちょっときっちりしてきた。めざせマッスル。
— せんせい＠レベル8！ (@erica_sensay) 2014年11月21日

100均で買ったフィットネスボール(直径約20cm？)に穴空いてた(;_;)
一週間過ぎてるので返品できやせん。
しかし買い直したとしても安いわ。
ちょーっと小さくてゴム固めだけど、まぁ使える。
— 希輔@断捨離中 (@dai_maresuke) 2014年11月1日

100均のフィットネスボールを膝で挟んで内腿の筋トレしてる
お手軽で効果ありそうで良い感じ
— みやの🍯🍅🌱 (@mtycn) 2016年4月5日

100均のボール足に挟んでやる腹筋が結構効く
— 涼雨 (@ryo_pluie) 2017年5月10日

ヨガマット

100均でヨガマットとフィットネスボール揃った。 pic.twitter.com/zxHv8hVrrZ
— 粗品母ちゃん (@sos7hosi) 2015年6月24日

トレーニング時にマットがあると衝撃や滑りが減って便利です。

量販店でも1000円ほどで売られていますが、100均でも取り扱っているところがあるのでチェックしてみてください。値段は300円から400円。マットの厚さは薄めですが、フィットネスボールを使って運動する程度なら十分使えます。

ヨガマット替わりにジョイントマットを買う人もいますが、滑ることもあるので注意が必要です。

◆参考動画

◆使用感の口コミ

100均にヨガマットがあるとは思わなかったw ちゃんとしたのより細くて薄めだけど助かる～
— べるる (@nanahikari) 2017年3月22日

100均でヨガマット買いました😆
100均だけど400円した笑
— ゆみ@脚やせ成功 (@kumiii_diet) 2017年3月8日

ヨガマット買うのケチって100均のつなげられるジョイントマット買ったんだが、ほんまめっちゃスベる————————————–三ｃ⌒っ.ω.)っｼｭｰｯ pic.twitter.com/umhT5HNKu1
— えんまさん🔥(｀･ω-)▄︻┻┳鉄砲玉 (@emr39108) 2017年1月23日

ストレッチポール

あと、100均で骨盤ストレッチまくらを発見👛
下の緑色のはやっと購入したヨガマットです✌ pic.twitter.com/3I97U654dX
— 結蒼@ダイエット垢 (@melody_yua) 2017年4月16日

空気で膨らませて使うタイプのストレッチポール。サイズは小さめですが、腰にあててストレッチをしたり、簡単な筋トレには使えます。

◆参考動画

◆使用感の口コミ

最近ベッドにごろーんってしたら目に入る位置に100均の骨盤ストレッチまくらをおいて寝っ転がったら使ってる。私は姿勢が気になるから背中に。小顔矯正通ってた時も背中のこの位置にタオル入れてもらってたらいいのかなって。足も気持ちいい。 pic.twitter.com/InLhZxbBRz
— tinny❤︎ (@tinny_sweets2) 2016年11月14日

100均の骨盤ストレッチまくら、なかなか気持ち良い。背筋ぴーん！
— himago (@himago91) 2014年12月27日

ロルファー™ゆきちゃんから教わり（生徒さんから教えてもらったそう）、100均Seriaでプールスティックなるものを購入。ストレッチポール簡易版として使います。横に使う（水平面）と潰れやすいので、縦使用（背骨を載せるetc）がよさそう pic.twitter.com/mPJmH91hDd
— Natsuko（ロルファー™） (@natsuina38) 2016年6月23日